Ecrire pour se soigner, la science et la pratique de l'écriture expressive
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Le mot de l'éditeur :
Exprimer ses émotions et pensées est souvent difficile, surtout quand on a l’impression qu’elles sont chaotiques et résistent à la forme d’un récit cohérent. Elles pèsent souvent sur notre bien-être mental et physique, non seulement quand elles résultent d’expériences traumatiques, mais aussi quand elles apparaissent sous la forme d’obsessions ou de craintes face à des défis incontournables.
L’écriture expressive est une technique simple, bien ancrée dans la recherche scientifique, mais encore peu connue. Elle permet de se libérer de la pression des sentiments et des pensées indésirables. La recherche initiée par James Pennebaker montre que l’acte d’écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.
L’ouvrage introduit à la recherche et aux expériences réalisées, et présente de nombreux exemples qui illustrent l’éventail des situations où cette approche peut s’appliquer. De plus, le lecteur trouvera des instructions précises pour expérimenter lui-même cet outil qui ne prend que quelques minutes par jour.
James W. Pennebaker est professeur de psychologie à l’université du Texas à Austin. Il est le pionnier de la recherche sur l’écriture expressive et l’auteur de nombreux livres et articles sur la relation entre les émotions et la santé, ainsi que sur l’usage du langage et ses effets psychologiques et sociaux. Écrire pour se soigner est le premier livre de l'auteur à paraître en français (co-écrit avec Joshua M. Smyth).
Joshua M. Smyth est professeur de santé bio-comportementale et de médecine à l’université d’État de Pennsylvanie, et auteur de nombreuses publications sur l’écriture expressive et les phénomènes psychosomatiques comme le stress. Écrire pour se soigner est le premier livre de l'auteur à paraître en français (co-écrit avec James W. Pennebaker).
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Caractéristiques : 14 x 22.5 x 2 cm, 291 pages, 396 gr, février 2021.
