En finir avec la déprime - Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?

La vie moderne, source de stress et d'agressions multiples, peut nous rendre fragile et vulnérable. Elle nous entraîne dans une spirale à laquelle il devient parfois difficile d'échapper. Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour améliorer votre comportement face au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable. Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôles pour renforcer votre personnalité et mieux aborder le combat de la vie.

Jean-Yves Bellego, psychologue réputé, étudie les techniques comportementales depuis plus de trente ans. Spécialiste des problèmes de communication en entreprise et de l'échec scolaire, sa méthode efficace a obtenu de nombreux succès pour surmonter les problématiques les plus diverses.